想辦法治一下現在的自己
未來的那個你必定會感謝你自己！
近期常常覺得那邊酸那邊痛～
去看醫生，結果醫生只說了這句話:
#你的每個不舒服其實都源自於你沒運動而已!!🤣
龜毛如我，上健身房我有好多禁忌🤣
比如～比起男教練，女教練更讓我容易放鬆
而且女生對女生通常都比較嚴格(哈)
又比如～環境的好壞
大大影響我要不要去健身房的動力😄
(不喜歡運動的人就是有很多理由)
左思右想覺得「這家」最適合我
環境大小剛好，還有我欣賞的Winnie教練❤️
找專屬教練在旁協助健身
除了比較不會因為姿勢不對而受傷外
#潛移默化的觀念是最大的改變
「這家」除了有正確的健身觀念外
關於怎麼吃還有專屬營養師可以詢問喲❤️
教練們的課程都是為每位學者量身訂做的
像我的私人教練Winnie 就針對臀腿做了一系列的規劃
養肌肉是我目前最迫切需要的
因為我的基礎代謝率非~常的低(哈哈)
此外，大部分的女生上半身都沒什麼力
適度的運動，對於身形的維持是很大的幫助！
#若隱若現的線條是我追求的最高境界~
建議初學者一定要找對教練
畢竟剛開始運動，正確的施力點是非常重要的
不然很容易會造成肌肉拉傷以及運動傷害~
對了！建議大家可以跟我一樣
在運動前先量一下自己在意的部位大小~
慢慢記錄蛻變的過程，那個感覺會很好！
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By 漂流美。
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